国庆假期过得怎么样?
刷朋友圈看新闻你就会知道
网上各种国庆假期出游被坑被堵的新闻
依然不能阻挡人们对国庆出游的热情
各大旅游景点依旧是
people mountain people sea
听说过
三亚海滩下饺子
万里长城万里人
青海茶卡人湖……
也在南宁目睹过
琅东站的汹涌人潮
六景的汽车红龙
南宁东的排队从天黑到天亮
然而在经历拥堵的长假后
上班的前几天,我们仍然显得更惆怅
因为很多人都得了假期综合症
长假期间,很多人的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律被打乱而出现的各种综合表现,特别是黄金周,在假期过后的5后天感觉厌倦,上班工作效率低,甚至有恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
如何解救 “假期综合症”?
一、心理放松 轻松上班
长假之后,没处理完的事情,用*简捷的方式尽快了结。写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。
二、深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止应酬,进行自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
三、散步、减压应付睡眠紊乱和疲惫
长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱正常生物钟,造成神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”。缓解的方式是让大脑放松休息,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。
四、适当运动对付神经性厌食
过节往往出现**不停嘴的现象,吃多了,就轻易撑着,引起神经性厌食。对患有节后厌食的人,可适当参加运动,吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡一点的饭菜,让肠胃也歇歇。
大招
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大唐盛世【观湖】组团89-125㎡双景高层、138-165㎡临湖大平层,内揽多重社区园林景致与休闲配套,静谧时光,近享盛世大城风华;外赏新坡湖一线湖景,闲暇之时,自由舒放身心。在大唐盛世,湖畔诗意生活,一生栖息。